Chăm Sóc Da Cho Phụ Nữ Tuổi 30

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình luôn xinh đẹp và trẻ trung nhưng thời gian, công việc, gia đình và những sự hy sinh vĩ đại khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, nhất là sau tuổi 30: nám, tàn nhang, nếp nhăn, vết chân chim… Lúc này, để có thể lấy lại được vẻ đẹp thanh xuân như trước, chị em cần chăm sóc làn da của mình thật cẩn thận.

Chị em nên dành một chút thời gian mỗi ngày cho chính mình để làm điều mình muốn và chăm só làn da, sắc đẹp của mình.

Chú ý làm sạch làn da

Sau một ngày làm việc, da phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV… từ môi trường, kkhiến da nhanh chóng bị tổn thương.Đặc biệt là với phụ nữ trên 30 tuổi, khi sức đề kháng của da đã không được tốt như lúc đầu thì da càng cần được bảo vệ thật tốt. Bạn nên làm sạch làn da của mình ngày 2 lần với những loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và có độ pH thấp và thường xuyên chăm sóc và bổ sung thêm cho da những loại dưỡng chất cần thiết bằng các loại mặt nja tự niên như sữa chua, dưa chuột…

Dưỡng ẩm cho da

Sau 30 tuổi, da thường trở nên khô ráp, ít đàn hồi và khả năng giữ độ ẩm kém hơn, vì vậy, để có một làn da mềm mại, căng mọng và tràn đầy sức sống thì việc dưỡng ẩm cho da là điều không thể thiếu. Bạn có thể bổ sung độ ẩm cho da bằng những kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho tuổi 30 hoặc sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua, tinh bột nghệ, chanh… khoảng 1 – 2 lần/ tuần.

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Do sức đề kháng của da kém đi nên da rất dễ bị tổn thuong khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vì vậy, bạn cần phải nhớ luôn thoa kem chống nắng lên da trước 30 phút khi muốn ra khỏi nhà và cứ cách 2 tiếng lại phải thoa lại để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, bạn cũng cần lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với làn da của mình và khi ra khoài, không thể quên áo chống nắng, mũ rộng vành và khẩu trang…

Chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Trong khẩu hần ăn của bạn không thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hagf ngày của cơ thể như: protein, vitamin và các loại khoáng chất khác. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung cho khẩu phần ăn của mình nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cá tôm, thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật, giảm lượng thịt và tránh xa rượu bia, các loại đồ uống có cồn và chất kích thích…

Uống đủ nước mỗi ngày

uong-du-nuoc-moi-ngay

Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày thì hoạt động hiệu quả hơn trong việc đào thảo độc tố ra ngoài, hấp thụ các chấtdinh dưỡng và giúp làn da luôn căng tràn đầy sức sống. Vì vậ, tùy theeo tình trạn của cơ thể mà bạn nên bổ ung đủ từ 2 – 3 lit nước mỗi ngày.

Tập thể dục cho da

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, hòng chống được nhiều loại bệnh tật mà còn giúp làn da thêm khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi… vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thỏa mái và năng động cả ngày. Ngoài ra, cũng đừng quên massage cho da mặt để giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa vết nhăn nhé.

Continue Reading

5 Loại Mặt Nạ Tự Nhiên Giúp Đánh Bay Các Vết Nám, Tàn Nhang

Nám và tàn nhang luôn là kẻ thù của phái đẹp, đặc biệt là đối với phụ nữ trên 30 tuổi. Trên thị trường hiện nay cũng có nhiều sản phẩm và các thẩm mỹ viện giúp điều trị nám và tàn nhan nhưng chi phí lại quá cao và đôi khi còn đem lại những tác dụng phụ xấu với làn da. Bài viết này sẽ mách bạn 5 loại mặt nạ với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên và dễ tìm, giúp đánh bay nám, tàn nhang hiệu quả, trả lạ cho bạn một làn da trắng hồng không tỳ vết.

Mặt nạ cà chua.

Cà chua là một loại ngyên liệu nấu ăn quen thuộc trong phòng bếp của các gia đình Việt, tuy nhiên không phải ai cũng biết đến công dụng làm đẹp của loại trái cây này. Luọng vitamin C phong phú có trong cà chua có thể hạn chế hoạt động của tyrosinase – một trong những nguyên nhân làm hình thành lên các sắc tố Melamin trên da.

Cách làm mặt nạ này khá đơn giản, bạn chỉ cần thái cà chua thành lát mỏng và đắp lên mặt khoảng 20 phút trước khi rửa lại với nước sạch. Một điểm cần chú ý là bạn nên chọn những trái cà chua chín đỏ mọng và rửa sạch mặt với nước ấm trước khi đắp mặt nạ. Một cách khác nữa để làm mặt nạ cà chua là bỏ hột và xay nhuyễn thành một hỗn hợp bột, mịn để đắp lên mặt. Kết hợp với việc uống một ly cà chua ép hàng ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng có một làn da trắng hồng và loại bỏ được hết nám, tàn nhang trên da.

Mặt nạ cà rốt

Luọng vitamin A phong phú trong cà rốt mang đến cho cơ thể rất nhiều tác dụng, không hr giúp làm sáng mắt và tăng cường thị lực mà còn có thể giúp da trắng hồng lên từng ngày và làm mờ cácvết nám, tàn nhang. Để làm mặt nạ này, bạn cần chuẩn bị một củ cà rốt tươi, rửa sạch, ép lấy nước cốt và thoa lên mặt, đặ biệt là vùng da cần điều trị ngày 2 lần sau khi rửa mặt. Sau khi thư giãn và massage mặt trong khoảng 20 phút thì rửa lại mắt với nước lạnh.

Mặt nạ nước cốt chanh

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, canxi, photho, sắt và vitamin nhóm B… những dưỡng chất quan trọng giúp đánh bay nhanh chóng nám, tàn nhang và trả lại cho bạn một làn da khỏe mạnh.

Mỗi ngày, bạn có thể ép lấy nước cốt chanh, thoa lên mặt và massage trong khoảng 20 phút. Ngoài ra, nám và tàn nhang sẽ nhanh chóng bị đầy lui hơn với mộ ly nước chanh ấm vào buổi sáng.

Mặt nạ dưa chuột

Với những dưỡng chất cần thiết và quan trọng cho da như: kali, Vitamin C, Vitamin B1, B2, Cacbonhydrat, photpho, Protein, sắt… dưa chuọt từ lâu đã trở thành một loại mỹ phẩm chăm sóc da tự nhiên và hiệu quả. Để sử dụng dưa chuột trng việc điều trị nám, tàn nhang, bạn có thể thái mỏng dưa chuột thành lát và đắp lên mặt trong khoảng 20 phút trước khi rửa sạch lại mặt với nước ấm.

Mặt nạ củ cải trắng

Chất tẩy trắng tự nhiên và các loại vitamin, khoáng chất khác có trong củ cải trắng sẽ là một phương pháp hiệu quả trong việc giúp da tắng hồng và không còn dấu hiệu quả nám, tàn nhang. Cách làm cũng vô cùng đơn giản, bạn có thể ép lấy nước cốt củ cải trắng hoặc nghiền thành bột mịn rồi đắp lên mặt trong khoảng 20 phút vào mỗi buổi tối.

Continue Reading