Chăm Sóc Da Cho Phụ Nữ Tuổi 30

Là phụ nữ, ai cũng mong muốn mình luôn xinh đẹp và trẻ trung nhưng thời gian, công việc, gia đình và những sự hy sinh vĩ đại khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa, nhất là sau tuổi 30: nám, tàn nhang, nếp nhăn, vết chân chim… Lúc này, để có thể lấy lại được vẻ đẹp thanh xuân như trước, chị em cần chăm sóc làn da của mình thật cẩn thận.

Chị em nên dành một chút thời gian mỗi ngày cho chính mình để làm điều mình muốn và chăm só làn da, sắc đẹp của mình.

Chú ý làm sạch làn da

Sau một ngày làm việc, da phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, ô nhiễm, tia UV… từ môi trường, kkhiến da nhanh chóng bị tổn thương.Đặc biệt là với phụ nữ trên 30 tuổi, khi sức đề kháng của da đã không được tốt như lúc đầu thì da càng cần được bảo vệ thật tốt. Bạn nên làm sạch làn da của mình ngày 2 lần với những loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng và có độ pH thấp và thường xuyên chăm sóc và bổ sung thêm cho da những loại dưỡng chất cần thiết bằng các loại mặt nja tự niên như sữa chua, dưa chuột…

Dưỡng ẩm cho da

Sau 30 tuổi, da thường trở nên khô ráp, ít đàn hồi và khả năng giữ độ ẩm kém hơn, vì vậy, để có một làn da mềm mại, căng mọng và tràn đầy sức sống thì việc dưỡng ẩm cho da là điều không thể thiếu. Bạn có thể bổ sung độ ẩm cho da bằng những kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho tuổi 30 hoặc sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua, tinh bột nghệ, chanh… khoảng 1 – 2 lần/ tuần.

Bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời

Do sức đề kháng của da kém đi nên da rất dễ bị tổn thuong khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vì vậy, bạn cần phải nhớ luôn thoa kem chống nắng lên da trước 30 phút khi muốn ra khỏi nhà và cứ cách 2 tiếng lại phải thoa lại để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, bạn cũng cần lựa chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với làn da của mình và khi ra khoài, không thể quên áo chống nắng, mũ rộng vành và khẩu trang…

Chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn hợp lý và khoa học sẽ giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Trong khẩu hần ăn của bạn không thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động hagf ngày của cơ thể như: protein, vitamin và các loại khoáng chất khác. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung cho khẩu phần ăn của mình nhiều rau xanh, hoa quả, ăn cá tôm, thay thế đạm động vật bằng đạm thực vật, giảm lượng thịt và tránh xa rượu bia, các loại đồ uống có cồn và chất kích thích…

Uống đủ nước mỗi ngày

uong-du-nuoc-moi-ngay

Khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày thì hoạt động hiệu quả hơn trong việc đào thảo độc tố ra ngoài, hấp thụ các chấtdinh dưỡng và giúp làn da luôn căng tràn đầy sức sống. Vì vậ, tùy theeo tình trạn của cơ thể mà bạn nên bổ ung đủ từ 2 – 3 lit nước mỗi ngày.

Tập thể dục cho da

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, hòng chống được nhiều loại bệnh tật mà còn giúp làn da thêm khỏe mạnh, tươi tắn hơn. Những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi… vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn thỏa mái và năng động cả ngày. Ngoài ra, cũng đừng quên massage cho da mặt để giúp máu lưu thông tốt hơn và ngăn ngừa vết nhăn nhé.

You may also like

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *